Yoga und Autogenes Training

Endlich starten wieder neue Kurse bei mir in den Bereichen Yoga und Autogenes Training!

Nun, in moderner Form, online.

So können Sie bequem von zu Hause (oder einem anderen Ort Ihrer Wahl) am Kursangebot teilnehmen!

Nach wie vor werden die Kurse live durchgeführt. D.h. sie loggen sich mit einem internetfähigen Gerät, welches auch über eine Kamera und Mikrofon ein. Zunächst ist diese Form vielleicht ungewohnt.

Schnell werden Sie jedoch merken: Es geht auch online! Zeitaufwendige An- und Abreisen entfallen und nach dem Kurs kann dann entspannt der Feierabend kommen und die Entspannung nachwirken.

Im Oktober und im November starten neue Kurse!

Autogenes Training

Das Autogene Training ist eine hervorragende Methode, um systematisch zu entspannen.

Beim Autogenen Training sprechen Sie sich innerlich bestimmte Entspannungssätze (Formeln genannt) vor, die nach einiger Zeit der Übung dazu führen, dass der Körper vom Stressmodus auf den Entspannungszustand umschaltet.

In diesem achtwöchigen Kurs führe ich sie systematisch in diese Entspannungskunst des Autogenen Trainings ein. Woche für Woche werden neue, aufeinander aufbauende Übungen vorgestellt. Diese werden direkt im Kurs auch durchgeführt. Ziel des Kurses ist die eigenständige Anwendung des Autogenes Trainings.

So erhalten Sie ein wirkungsvolles Tool, um im oder nach dem Alltag in den Entspannungszustand umschalten zu können.

Kurs:

Di. 24.10.2023 - 12.12.2023, 18.00 - 18.45h, 120,-€*

* Die Kurse werden im Rahmen der Prävention von vielen gesetzlichen Krankenkassen nach Abschluss und regelmäßiger Teilnahme bezuschusst.

Yoga 

Yoga ist immer wieder eine Wohltat für Körper, Geist und Seele!
In diesem Kurs werden Sie in eine Yogaübungsreihe aus dem Hatha Yoga eingeführt, die wir Stück für Stück aufbauen.

Über die Körperübungen (Asanas) wird der Körper wieder gelenkig und geschmeidig und es stellen sich bestimmte, erzielte Übungen auf die jeweilige Körperregion ein.

Angereichert wird jede Yogastunde mit Atemübungen, die auf das autonome Nervensystem wirken und zusätzlich die intendierten Übungseffekte anregen und verstärken.

Abgerundet wird jede Stunde mit einer wohltuenden Yogatiefenentspannung.

Für diesen Kurs suchen Sie sich zu Hause (oder an einem anderen Ort Ihrer Wahl) einen Platz, an dem Sie ruhig und ungestört üben können. Wichtig ist, dass Sie an mit einem internetfähigen Gerät teilnehmen, welches auch über eine Kamera- und Mikrofonfunktion verfügt. So kann ich Ihnen individuelle Rückmeldungen zum richtigen Ausführen der Übungen geben.

Yoga tut gut - immer wieder!

Kurs :

Di. 24.10.2023 - 12.12.2023, 19.00 - 20.00h, 128,-€

* Die Kurse werden im Rahmen der Prävention von vielen gesetzlichen Krankenkassen nach Abschluss und regelmäßiger Teilnahme bezuschusst.